Oleïa Yoga

Cours à domicile

Paris/Ile de France

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Douceur, Simplicité, Convivialité

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Les cours particuliers sont un moment privilégié pour se reconnecter à soi par le souffle, l'immobilité et le silence. Vous profitez d'un suivi et de corrections personnalisées afin de progresser en douceur et à votre rythme. 

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Processus

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A l'occasion du premier échange téléphonique, nous nous entretenons ensemble pour déterminer vos besoins principaux et estimer la façon dont le yoga peut y répondre.

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Vous pouvez consulter la page Descriptif des cours pour avoir un aperçu de la particularité des différents types de yoga que je propose (Hatha, Yin, Nidra). Il est également possible de faire des séances uniquement de Pranayama et méditation.

 

A l'occasion du premier cours particulier, nous élaborons ensemble un plan de suivi personnalisé en fonction de votre temps, vos besoins, vos envies et vos objectifs. J’adapte mes cours en fonction de vos attentes, de vos envies de progression, de vos besoins, par exemple si vous voulez travailler une partie du corps en particulier (redressement du dos, ouverture des hanches, tensions, difficultés à se relaxer). 

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Durée :

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Les cours de Pranayama et Méditation durent 1h.

Les cours de Yoga durent 1h ou 1h30.

Des cours plus longs de 2h peuvent vous être proposés si vous le souhaitez.

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Tarif :

 

Séance : 70 euros pour 1h / 100 euros pour 1h30

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A l'issue du premier cours, je propose des cartes de 5, 10 ou 20 cours afin de s'investir durablement dans la pratique. Les cartes sont nominatives, elles ne peuvent être ni remboursées ni échangées.

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Paiement :

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Paiement en espèces ou par Lydia.

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Cours privés en petit groupe :

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Possibilité de cours privés en petit groupe chez vous sur demande. 

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F.A.Q 

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A qui s'adressent les cours de yoga ?

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Niveaux débutants ou intermédiaires.

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A quel horaire et à quel moment de la semaine les cours peuvent-ils avoir lieu ?

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En fonction de vos disponibilités, en semaine ou le week-end, les cours peuvent se dérouler le matin à partir de 6h ou 7h, le midi ou le soir jusqu'à 21h ou 22h.

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Dois-je être à jeun pour la séance de yoga ?

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Il est recommandé d'être à jeun pour la séance.

Privilégiez de prendre le dernier repas au moins 2h avant le début de la pratique ou mangez très léger.

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Je ne suis pas souple, est-ce que je peux pratiquer le yoga ?

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Bien sûr ! Il n'y a pas besoin d'être souple pour pratiquer, la souplesse s'acquiert progressivement au fil de la pratique grâce à l'harmonisation du souffle dans les postures.

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J'ai des tensions/une douleur dans le corps, puis-je pratiquer le yoga ?

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Le respect, l'écoute de votre corps et de vos propres limites est un des points fondamentaux de la pratique du yoga.

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Pour aider toutes les morphologies et les niveaux à progresser sans se blesser, chaque posture peut être adaptée grâce à l'utilisation de briques, bolsters, sangles ou coussins, de manière à ce qu'elle soit la plus confortable pour vous et ainsi libérer les tensions en douceur grâce au souffle.

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Il est toutefois recommandé d'obtenir les recommandations d'un médecin ou d'un kinésithérapeute avant de commencer la pratique si la douleur est importante ou persistante.

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